Creare un interruttore della calma

Creare un interruttore della calma

Penso che ognuno di noi abbia bisogno ogni tanto di CALMA, tranquillità.
Per i motivi più disparati..... capricci dei genitori anziani, dei figli, tensioni sul lavoro, rogne con i vicini, ..... bene .... a volte è difficile stare calmi.
Oggi analizziamo questa situazione e come ogni giorno possiamo coltivare in noi  un poco di pace con dei semplici consigli e con una tecnica efficacissima di PNL.

Cosa crea tensione
Il tuo amore lascia i suoi calzini sporchi dappertutto e non solo , tuo figlio ha rotto il prezioso vaso della dinastia Ming, un "pilota di formula uno" boccia la tua macchina, in ufficio i tuoi colleghi commentano sgradevolmente ieri la tua ciccia, oggi le borse sotto gli occhi, appena uscita dalla pettinatrice un piccione colpisce la vostra folta chioma  : ogni giorno le fonti di tensione e di aggressività sono numerosissime.
Quindi cosa possiamo fare? 

Bene ..... fate partire la musica del filmato e continuate la lettura ... 

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Impara a relativizzare
È importante saper circoscrivere ogni circostanza.
Sii oggettivo di fronte alla gravità delle situazioni e cerca di non drammatizzare le piccole preoccupazioni quotidiane, così puoi evitare di perdere la pazienza.
Quando senti che stai per perdere le staffe, fermati a fare il punto della situazione.
Respira profondamente, cammina un po’, bevi un grande bicchiere d’acqua e prova a chiederti: è davvero così grave?
Se urlo miglioro la situazione? 
In questo modo capirai che la tua reazione di rabbia potrebbe calmarti sul momento ma non servirebbe a nulla a lungo termine.

Segui uno stile di vita equilibrato
Avere uno stile di vita sano ed equilibrato contribuisce a farti sentire più tranquillo: alimentati 5 volte al giorno, mangia in modo equilibrato, evita le sostanze eccitanti (caffè, tabacco) e non trascurare il sonno (ci ricarica e dissolve le tensioni della giornata).

Fai dello sport
Passeggiare, correre, andare in bicicletta e nuotare sono tutte attività che permettono di scaricarsi e allontanare le preoccupazioni.
Se praticato una o due volte a settimana, lo sport attiva la circolazione sanguigna ed allevia le tensioni muscolari.
Sarai più rilassato nella vita di tutti i giorni e, in caso di problemi, reagirai con più calma.

Rilassati
Pratica tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, lo yoga, la sofrologia, la meditazione e i massaggi ma chi non ha tempo per tutto questo può semplicemente provare ad ascoltare musica rilassante come quella che vi ho messo all'inizio dell'articolo o questa <iframe width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/HMQUtLWbVOg" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>.
E' essenziale concedersi un po’ di tempo, dei momenti in cui il cervello è libero da qualsiasi tipo di pressione.
Cerca un modo per calmare i tuoi nervi e concentrarti su te stesso e le tue priorità.

Ora passiamo alla creazione di un interruttore che automaticamente vi porta ad uno stato di calma.

Chiudete gli occhi o utilizzare un induzione ipnotica .    

1. Ricorda un momento in cui ti sei sentito calmo, davvero, davvero calmo.
Torna completamente per ora ... a vedere quello che hai visto, sentito quello che hai sentito e senti quanto sia bello. ... Se non si riesce a ricordare un tempo, immagina come sarebbe bello sentire che tu sei molto fiducioso e hai tutto potere e la forza e la fiducia in te stesso che ti occorre.

2. Trattieni questa immagine ... rendi i colori più ricchi e più audaci ... i suoni più forti e più chiari e le sensazioni più forti.

3. Quando senti che la calma è aumentata e ti senti rilassato, premi il pollice e il dito medio della mano destra insieme.

4. Ora ripremi il pollice e il medio insieme e rivi quella bella sensazione. 

5. Ripeti i passaggi 1-5 più volte con diversi ricordi di momenti rilassanti e controlla che premendo le dita insieme ritorni a quello stato e pronuncia mentalmente ....'' ora mentre premo le dita mi ritornano istantaneamente i sentimenti di calma e rilassamento .... ora''.

6. Sempre tenendo pollice e l'indice insieme, pensare a un tempo o ad una situazione in cui sei stato stressato.
Ora immaginate le cose che vanno perfettamente, andando esattamente come  volete e sentite quanto è positivo sentirsi molto più calmo e in controllo della situazione.

7. Sempre tenendo pollice e l'indice insieme, immaginare alcune situazioni difficili che si verificano e noterete voi stessi gestirli tutti facilmente e proprio nel modo in cui, si voleva.
Notate come ci si sente bene ad essere calmo e nel controllo

Più vi esercitate e più facilmente potrete avere sentimenti di calma e relax........ 'a portata di mano'.


Per approfondire:
<table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__cosi-calmo-il-mio-bambino-rankl-christine-libro.php?pn=1002" title="Così Calmo il Mio Bambino " ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/c/cosi-calmo-il-mio-bambino-libro-72138.jpg" width="122" height="160" alt="Così Calmo il Mio Bambino " /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Christine Rankl" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_christine-rankl.php?pn=1002">Christine Rankl</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__cosi-calmo-il-mio-bambino-rankl-christine-libro.php?pn=1002" title="Così Calmo il Mio Bambino " style="font-weight:bold">Così Calmo il Mio Bambino </a></div><div>Risposte equilibrate al pianto dei neonati</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_feltrinelli.php?pn=1002" title="Feltrinelli" >Feltrinelli</a></div><img src="http://www.macrolibrarsi.org/img/rating_5.gif" alt="Voto medio su 1 recensioni: Da non perdere" ><div>&euro; 8</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__cosi-calmo-il-mio-bambino-rankl-christine-libro.php?pn=1002" title="Così Calmo il Mio Bambino "><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__verso-l-infinito-ma-con-calma.php?pn=1002" title="Verso l'Infinito ma con Calma" ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/v/verso-l-infinito-ma-con-calma_40367.jpg" width="122" height="160" alt="Verso l'Infinito ma con Calma" /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Roberto Zanasi" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_roberto-zanasi.php?pn=1002">Roberto Zanasi</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__verso-l-infinito-ma-con-calma.php?pn=1002" title="Verso l'Infinito ma con Calma" style="font-weight:bold">Verso l'Infinito ma con Calma</a></div><div>Un dialogo su matematica, insiemi e numeri</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_scienza-express.php?pn=1002" title="Scienza Express" >Scienza Express</a></div><div>&euro; 12</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__verso-l-infinito-ma-con-calma.php?pn=1002" title="Verso l'Infinito ma con Calma"><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/musica/__ama-e-calma-il-tuo-cuore-cd.php?pn=1002" title="Ama e Calma il tuo Cuore " ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/a/ama-e-calma-il-tuo-cuore-cd_26186.jpg" width="122" height="160" alt="Ama e Calma il tuo Cuore " /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Giuliano Guerra" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_giuliano_guerra.php?pn=1002">Giuliano Guerra</a>, <a target="_blank" class="autore" title="Capitanata" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_capitanata.php?pn=1002">Capitanata</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/musica/__ama-e-calma-il-tuo-cuore-cd.php?pn=1002" title="Ama e Calma il tuo Cuore " style="font-weight:bold">Ama e Calma il tuo Cuore </a></div><div>Versione nuova</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/multimediale/_capitanart.php?pn=1002" title="CapitanArt" >CapitanArt</a></div><div>&euro; 18.5</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/musica/__ama-e-calma-il-tuo-cuore-cd.php?pn=1002" title="Ama e Calma il tuo Cuore "><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__10-tecniche-per-ottenere-forza-calma-lucidita-attraverso-il-respiro.php?pn=1002" title="10 Tecniche per Ottenere Forza Calma Lucidità Attraverso il Respiro" ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/1/10-tecniche-per-ottenere-forza-calma-lucidita-attraverso-il-respiro_47460.jpg" width="122" height="160" alt="10 Tecniche per Ottenere Forza Calma Lucidità Attraverso il Respiro" /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Nicoletta Ferroni" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_nicoletta_ferroni.php?pn=1002">Nicoletta Ferroni</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__10-tecniche-per-ottenere-forza-calma-lucidita-attraverso-il-respiro.php?pn=1002" title="10 Tecniche per Ottenere Forza Calma Lucidità Attraverso il Respiro" style="font-weight:bold">10 Tecniche per Ottenere Forza Calma Lucidità Attraverso il Respiro</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_edizioni_si-studi_interiori.php?pn=1002" title="Edizioni S&igrave; - Studi Interiori" >Edizioni S&igrave; - Studi Interiori</a></div><img src="http://www.macrolibrarsi.org/img/rating_3.gif" alt="Voto medio su 1 recensioni: Sufficiente" ><div>&euro; 7.5</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__10-tecniche-per-ottenere-forza-calma-lucidita-attraverso-il-respiro.php?pn=1002" title="10 Tecniche per Ottenere Forza Calma Lucidità Attraverso il Respiro"><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__calma-empatia-e-visione-profonda.php?pn=1002" title="Calma Empatia e Visione Profonda" ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/c/calma-empatia-e-visione-profonda_51807.jpg" width="122" height="160" alt="Calma Empatia e Visione Profonda" /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Yongey Mingyur Rinpoche" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_yongey_mingyur_rinpoche.php?pn=1002">Yongey Mingyur Rinpoche</a>, <a target="_blank" class="autore" title="Eric Swanson" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_eric-swanson.php?pn=1002">Eric Swanson</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__calma-empatia-e-visione-profonda.php?pn=1002" title="Calma Empatia e Visione Profonda" style="font-weight:bold">Calma Empatia e Visione Profonda</a></div><div>Tre pratiche per scoprire la gioia e la saggezza della mente</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_astrolabio_ubaldini_edizioni.php?pn=1002" title="Astrolabio Ubaldini Edizioni" >Astrolabio Ubaldini Edizioni</a></div><div>&euro; 20</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__calma-empatia-e-visione-profonda.php?pn=1002" title="Calma Empatia e Visione Profonda"><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__ipnosi-calma-la-tua-mente-cd-charlie-fantechi.php?pn=1002" title="Ipnosi - Calma la Tua Mente " ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/i/ipnosi-calma-la-tua-mente-cd_30617.jpg" width="122" height="160" alt="Ipnosi - Calma la Tua Mente " /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Charlie Fantechi" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_charlie-fantechi.php?pn=1002">Charlie Fantechi</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__ipnosi-calma-la-tua-mente-cd-charlie-fantechi.php?pn=1002" title="Ipnosi - Calma la Tua Mente " style="font-weight:bold">Ipnosi - Calma la Tua Mente </a></div><div>Versione nuova</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_edizioni_dialogika.php?pn=1002" title="Edizioni Dialogika" >Edizioni Dialogika</a></div><div>&euro; 12</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__ipnosi-calma-la-tua-mente-cd-charlie-fantechi.php?pn=1002" title="Ipnosi - Calma la Tua Mente "><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-tempesta-prima-della-calma-libro.php?pn=1002" title="La Tempesta Prima della Calma " ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/l/la-tempesta-prima-della-calma-libro_52792.jpg" width="122" height="160" alt="La Tempesta Prima della Calma " /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Neale Donald Walsch" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_neale_donald_walsch.php?pn=1002">Neale Donald Walsch</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-tempesta-prima-della-calma-libro.php?pn=1002" title="La Tempesta Prima della Calma " style="font-weight:bold">La Tempesta Prima della Calma </a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_sperling_kupfer_editori.php?pn=1002" title="Sperling &amp; Kupfer Editori" >Sperling &amp; Kupfer Editori</a></div><img src="http://www.macrolibrarsi.org/img/rating_3.gif" alt="Voto medio su 2 recensioni: Sufficiente" ><div>&euro; 17.5</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-tempesta-prima-della-calma-libro.php?pn=1002" title="La Tempesta Prima della Calma "><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la_calma.php?pn=1002" title="La Calma" ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/c/calma-oscar.jpg" width="122" height="160" alt="La Calma" /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Chuang-Tzu" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_chuang-tzu.php?pn=1002">Chuang-Tzu</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la_calma.php?pn=1002" title="La Calma" style="font-weight:bold">La Calma</a></div><div>"La quiete del saggio non è semplice inerzia: egli è quieto perché accoglie tutti."</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_oscar_mondadori.php?pn=1002" title="Oscar Mondadori" >Oscar Mondadori</a></div><div>&euro; 8</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la_calma.php?pn=1002" title="La Calma"><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__il-libro-della-calma-libro.php?pn=1002" title="Il Libro della Calma " ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/i/il-libro-della-calma-libro-85778.jpg" width="122" height="160" alt="Il Libro della Calma " /></a></td><td><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__il-libro-della-calma-libro.php?pn=1002" title="Il Libro della Calma " style="font-weight:bold">Il Libro della Calma </a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_liberamente-editore.php?pn=1002" title="Liberamente Editore" >Liberamente Editore</a></div><div>&euro; 4.9</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__il-libro-della-calma-libro.php?pn=1002" title="Il Libro della Calma "><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-calma-mentale-libro.php?pn=1002" title="La Calma Mentale" ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/l/la-calma-mentale_45410.jpg" width="122" height="160" alt="La Calma Mentale" /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Laura Boggio Gilot" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_laura_boggio_gilot.php?pn=1002">Laura Boggio Gilot</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-calma-mentale-libro.php?pn=1002" title="La Calma Mentale" style="font-weight:bold">La Calma Mentale</a></div><div>Versione nuova</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_aipt_edizioni.php?pn=1002" title="Satya - Edizioni Aipt" >Satya - Edizioni Aipt</a></div><div>&euro; 16</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-calma-mentale-libro.php?pn=1002" title="La Calma Mentale"><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-calma-in-tasca-libro.php?pn=1002" title="La Calma in Tasca " ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/l/la-calma-in-tasca-libro-82360.jpg" width="122" height="160" alt="La Calma in Tasca " /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Srinivasan S. Pillay" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_srinivasan-s-pillay.php?pn=1002">Srinivasan S. Pillay</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-calma-in-tasca-libro.php?pn=1002" title="La Calma in Tasca " style="font-weight:bold">La Calma in Tasca </a></div><div>Un metodo rivoluzionario per ritrovare la serenità e imparare a essere felici</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_newton_compton_editori.php?pn=1002" title="Newton &amp; Compton Editori" >Newton &amp; Compton Editori</a></div><div>&euro; 5</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-calma-in-tasca-libro.php?pn=1002" title="La Calma in Tasca "><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__111-trucchi-per-farsi-ubbidire-senza-perdere-la-calma-libro.php?pn=1002" title="111 Trucchi per Farsi Ubbidire senza Perdere la Calma " ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/1/111-trucchi-per-farsi-ubbidire-senza-perdere-la-calma-libro-61476.jpg" width="122" height="160" alt="111 Trucchi per Farsi Ubbidire senza Perdere la Calma " /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Isabelle Leclerc" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_isabelle-leclerc.php?pn=1002">Isabelle Leclerc</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__111-trucchi-per-farsi-ubbidire-senza-perdere-la-calma-libro.php?pn=1002" title="111 Trucchi per Farsi Ubbidire senza Perdere la Calma " style="font-weight:bold">111 Trucchi per Farsi Ubbidire senza Perdere la Calma </a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_red_edizioni.php?pn=1002" title="Red Edizioni" >Red Edizioni</a></div><img src="http://www.macrolibrarsi.org/img/rating_3.gif" alt="Voto medio su 1 recensioni: Sufficiente" ><div>&euro; 12</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__111-trucchi-per-farsi-ubbidire-senza-perdere-la-calma-libro.php?pn=1002" title="111 Trucchi per Farsi Ubbidire senza Perdere la Calma "><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/video/__calma-concentrazione_videocorso_dvd.php?pn=1002" title="Calma e Concentrazione (Videocorso DVD)" ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/c/calma-concentrazione.jpg" width="122" height="160" alt="Calma e Concentrazione (Videocorso DVD)" /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Francesco Martelli" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_francesco_martelli.php?pn=1002">Francesco Martelli</a>, <a target="_blank" class="autore" title="Andrea Capellari" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_andrea_capellari.php?pn=1002">Andrea Capellari</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/video/__calma-concentrazione_videocorso_dvd.php?pn=1002" title="Calma e Concentrazione (Videocorso DVD)" style="font-weight:bold">Calma e Concentrazione (Videocorso DVD)</a></div><div>Come ottenere chiarezza e lucidità mentale</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_my_life.php?pn=1002" title="My Life Edizioni" >My Life Edizioni</a></div><div>&euro; 19.7</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/video/__calma-concentrazione_videocorso_dvd.php?pn=1002" title="Calma e Concentrazione (Videocorso DVD)"><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__calma-la-mente.php?pn=1002" title="Calma la Mente!" ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/c/calma-mente.jpg" width="122" height="160" alt="Calma la Mente!" /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Robert Ellwood" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_robert-ellwood.php?pn=1002">Robert Ellwood</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__calma-la-mente.php?pn=1002" title="Calma la Mente!" style="font-weight:bold">Calma la Mente!</a></div><div>Meditazione per tutti</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_bis_edizioni.php?pn=1002" title="BIS Edizioni" >BIS Edizioni</a></div><img src="http://www.macrolibrarsi.org/img/rating_4.gif" alt="Voto medio su 1 recensioni: Buono" ><div>&euro; 8</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__calma-la-mente.php?pn=1002" title="Calma la Mente!"><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__yogi-tea-calma-interiore-relax.php?pn=1002" title="Yogi Tea - Calma Interiore Relax" ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/y/yogi-tea-calma-interiore-relax-60996.jpg" width="122" height="160" alt="Yogi Tea - Calma Interiore Relax" /></a></td><td><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__yogi-tea-calma-interiore-relax.php?pn=1002" title="Yogi Tea - Calma Interiore Relax" style="font-weight:bold">Yogi Tea - Calma Interiore Relax</a></div><div>Biologico tiglio, camomilla, rosa canina</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/marche/_yogi-tea.php?pn=1002" title="Yogi Tea" >Yogi Tea</a></div><img src="http://www.macrolibrarsi.org/img/rating_5.gif" alt="Voto medio su 16 recensioni: Da non perdere" ><div>&euro; 3.98</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__yogi-tea-calma-interiore-relax.php?pn=1002" title="Yogi Tea - Calma Interiore Relax"><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__animaglietta-farfalla-blu-taglia-x-calma-e-leggerezza.php?pn=1002" title="Animaglietta Farfalla Blu - Calma e Leggerezza" ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/a/animaglietta-farfalla-blu-calma-e-leggerezza-61145.jpg" width="122" height="160" alt="Animaglietta Farfalla Blu - Calma e Leggerezza" /></a></td><td><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__animaglietta-farfalla-blu-taglia-x-calma-e-leggerezza.php?pn=1002" title="Animaglietta Farfalla Blu - Calma e Leggerezza" style="font-weight:bold">Animaglietta Farfalla Blu - Calma e Leggerezza</a></div><div>Taglia X</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/marche/_beijaflor.php?pn=1002" title="Beijaflor" >Beijaflor</a></div><div>&euro; 69</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__animaglietta-farfalla-blu-taglia-x-calma-e-leggerezza.php?pn=1002" title="Animaglietta Farfalla Blu - Calma e Leggerezza"><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-chimica-della-calma-libro.php?pn=1002" title="La Chimica della Calma " ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/l/la-chimica-della-calma-smettere-di-preoccuparsi-e-cominciare-a-vivere-pienamente-libro-64162.jpg" width="122" height="160" alt="La Chimica della Calma " /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Henry Emmons" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_henry-emmons.php?pn=1002">Henry Emmons</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-chimica-della-calma-libro.php?pn=1002" title="La Chimica della Calma " style="font-weight:bold">La Chimica della Calma </a></div><div>Smettere di Preoccuparsi e Cominciare a Vivere Pienamente</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_edizioni_mediterranee.php?pn=1002" title="Edizioni Mediterranee" >Edizioni Mediterranee</a></div><img src="http://www.macrolibrarsi.org/img/rating_5.gif" alt="Voto medio su 2 recensioni: Da non perdere" ><div>&euro; 19.5</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-chimica-della-calma-libro.php?pn=1002" title="La Chimica della Calma "><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__ed-e-subito-calma-libro.php?pn=1002" title="...ed è subito Calma " ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/e/ed-e-subito-calma-libro-71457.jpg" width="122" height="160" alt="...ed è subito Calma " /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Enrica Des Dorides" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_enrica-des-dorides.php?pn=1002">Enrica Des Dorides</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__ed-e-subito-calma-libro.php?pn=1002" title="...ed è subito Calma " style="font-weight:bold">...ed è subito Calma </a></div><div>Il metodo IPNOMIND® per riequilibrare il proprio stato energetico, emotivo e relazionale</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_edizioni_tecniche_nuove.php?pn=1002" title="Tecniche Nuove Edizioni" >Tecniche Nuove Edizioni</a></div><img src="http://www.macrolibrarsi.org/img/rating_4.gif" alt="Voto medio su 3 recensioni: Buono" ><div>&euro; 19.9</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__ed-e-subito-calma-libro.php?pn=1002" title="...ed è subito Calma "><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px"><table cellpadding="3" style="margin-bottom:15px"><tr><td align="center" valign="top" width="140"><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__i-segreti-della-mente-calma-libro.php?pn=1002" title="I Segreti della Mente Calma " ><img style="border:0; vertical-align: top" src="http://www.macrolibrarsi.org/proxy/data/cop/_big/i/i-segreti-della-mente-calma-libro-85721-85721.jpg" width="122" height="160" alt="I Segreti della Mente Calma " /></a></td><td><div><a target="_blank" class="autore" title="Matthieu Ricard" href="http://www.macrolibrarsi.it/autori/_matthieu_ricard.php?pn=1002">Matthieu Ricard</a></div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__i-segreti-della-mente-calma-libro.php?pn=1002" title="I Segreti della Mente Calma " style="font-weight:bold">I Segreti della Mente Calma </a></div><div>L'arte della meditazione per Apprendere, Pensare, Risolvere</div><div><a target="_blank" href="http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_sperling_kupfer_editori.php?pn=1002" title="Sperling &amp; Kupfer Editori" >Sperling &amp; Kupfer Editori</a></div><div>&euro; 12.9</div><div><a href="http://www.macrolibrarsi.it/libri/__i-segreti-della-mente-calma-libro.php?pn=1002" title="I Segreti della Mente Calma "><img style="border:0" src="http://www.macrolibrarsi.org/img/carrello.gif" /></a></div></td></tr></table><hr style="margin-bottom:15px">